La santé des personnes âgées est fragilisée lors des chaleurs accablantes estivales
En effet, les températures élevées peuvent provoquer une série de malaises allant de troubles légers comme les coups de chaleur, jusqu'à des conséquences plus graves comme la mort, plus particulièrement chez cette population plus vulnérable. L'un des principaux facteurs de la chaleur accablante qui peut affecter des personnes âgées est le manque d'hydratation.
Surveiller les signes d’alerte d’une hyperthermie
En vieillissant, notre corps a souvent du mal à réguler sa température normale. Ce qui signifie que les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de déshydratation. La déshydratation est un problème majeur car elle entraîne la diminution de la quantité d'eau dans le corps ce qui affecte son fonctionnement normal. Lorsque la température extérieure est élevée, que l'humidité est élevée, le risque de déshydratation est encore plus élevé. Cela peut provoquer des malaises importants tels que des maux de tête, des étourdissements, des faiblesses et des crampes musculaires.
L’hyperthermie est une condition dans laquelle la température corporelle d’une personne s’élève au-dessus de la normal, généralement en raison d’une exposition excessive à la chaleur ou d’un dysfonctionnement du système de régulation de la température corporelle. Cela peut se produire notamment lors d’un exercice intense, de l’exposition prolongée à des températures élevés, de l’excès de vêtements ou d’une déshydratation.
Protéger les personnes âgées de la chaleur accablante est important
La déshydratation n'est pas le seul problème causé par la chaleur accablante chez les personnes âgées. En raison de leur capacité réduite à réguler la température corporelle. Elles sont également plus susceptibles de développer des coups de chaleur. Qui peuvent être très dangereux. Un coup de chaleur se produit lorsque la température du corps atteint des niveaux dangereusement élevés, mettant ainsi en danger la vie des personnes âgées. Les symptômes peuvent inclure la confusion, les maux de tête, les nausées, les vomissements et même la perte de conscience. Il est donc extrêmement important de prendre des précautions pour protéger les personnes âgées de la chaleur accablante et de ses conséquences graves.
Voici quelques mesures à suivre pour prévenir ces problèmes :
Boire régulièrement de l’eau, même sans soif, et éviter les boissons sucrées, le café ou le thé qui favorisent la déshydratation.
Se rafraîchir plusieurs fois par jour en mouillant son corps et son visage avec un brumisateur ou un linge humide.
Prendre des douches ou des bains tièdes pour faire baisser la température du corps.
Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire qui laissent passer l’air et évacuent la transpiration.
Rester à l’ombre et éviter les efforts physiques, surtout aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11h et 16h).
Aérer les pièces de la maison tôt le matin ou tard le soir quand il fait plus frais, et fermer les rideaux pendant la journée pour limiter l’entrée de la chaleur.
Utiliser un ventilateur ou un climatiseur si possible, en veillant à ce que la différence de température entre l’intérieur et l’extérieur ne soit pas trop importante (pas plus de 5°C).
Surveiller les signes d’alerte d’une hyperthermie, tels que des maux de tête, des crampes musculaires, une fatigue inhabituelle, une confusion ou une perte de conscience. En cas de doute, appeler Info-Santé 811 ou consulter un professionnel de la santé.
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Offrir une soupe froide, une boisson fraîche, un smoothie, un jus dilué dans l’eau, un thé glacé ou tisane froide.
Offrir des glaces, un cornet de crème glacé ou sorbet peut être une option délicieuse. Pendant les journées de canicule, il est important de choisir des aliments qui sont
Si vous avez besoin de plus d’informations sur les effets de la chaleur sur la santé, vous pouvez consulter ces sites web :
En conclusion, la consommation d’eau est essentielle pour une bonne santé cérébrale en tout temps. Non seulement elle contribue à une meilleure concentration, une meilleure mémoire et à la prévention des troubles cognitifs liés à l'âge. Mais elle favorise également une bonne circulation sanguine, une régulation thermique adéquate et améliore l'humeur. Il est donc primordial d'encourager les personnes âgées à maintenir une hydratation adéquate pour préserver leur précieux cerveau et leur qualité de vie.
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