Et si vous preniez le temps… de vous souvenir ?
- Services Huma
- 14 juil.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 2 jours
Se souvenir :
La mémoire est un trésor précieux. Elle raconte qui nous sommes, d’où nous venons et ce qui a donné un sens à notre parcours. Avec le temps, certains souvenirs semblent s’atténuer, mais ils ne disparaissent jamais complètement : ils sommeillent, prêts à revivre dès qu’un mot, une musique, une photo ou un parfum les réveille.
Se souvenir, c’est prendre soin de son cerveau et de sa santé cognitive.
C’est aussi une façon de préserver son identité et de transmettre un héritage affectif et familial.
Pourquoi est-il important de garder une trace
de sa vie ?
La recherche démontre que revivre ses souvenirs stimule les fonctions cognitives et contribue à maintenir l’autonomie et la confiance en soi chez les aînés. Lorsque vous ouvrez une lettre, un journal ou un album photo, la mémoire émotionnelle se réactive : une odeur, une image, un rire… tout revient.
Le cerveau enregistre chaque moment de vie : rien n’est perdu, tout peut être réanimé par la stimulation.
Les bienfaits de la réminiscence et du récit de vie chez les aînés
Améliore la mémoire et l’attention
Renforce l’estime de soi et la continuité de l’identité
Réduit l’anxiété et la solitude
Favorise les liens familiaux et intergénérationnels
Stimule les émotions positives et le plaisir
5 façons simples et efficaces de préserver vos souvenirs
1. Photographiez les petits moments du quotidien
Prendre des photos et les organiser régulièrement permet de garder des repères visuels concrets.
2. Écrivez votre histoire
Commencez par une phrase : « Je me souviens… » L’écriture autobiographique stimule le langage, la mémoire et la concentration.
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3. Conservez vos recettes de famille
Les traditions culinaires sont un patrimoine sensoriel et affectif.
4. Notez les personnes importantes de votre parcours
Les liens humains sont une richesse essentielle qui mérite d’être racontée.
5. Créez une boîte à souvenirs
Une photographie, une carte postale, une médaille, un objet symbolique…Un jour, ces trésors raconteront qui vous étiez.
Autres idées pour stimuler la mémoire et nourrir l’émotion
Tenir un journal de gratitude
Enregistrer sa voix en racontant un souvenir
Participer à des ateliers de stimulation cognitive
Construire un arbre généalogique
Regarder des vidéos ou photos anciennes en famille
Conclusion : chaque vie est une bibliothèque vivante
Chaque histoire mérite d’être racontée et transmise. Prendre soin de sa mémoire, c’est prendre soin de soi. C’est aussi offrir un héritage précieux à ceux qui nous aiment.
👉 Et si vous commenciez aujourd’hui, doucement, un fragment à la fois ?
Parce que se souvenir, c’est revivre, et transmettre, c’est laisser une lumière allumée pour les générations futures.
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