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Lors des vagues de chaleur accablantes estivales, appel à la vigilance! Protégeons les personnes plus vulnérables.


Lors des vagues de chaleur estivales : un appel à la vigilance

Cette image symbolise les dangers de la canicule et rappelle l'importance de protéger les personnes les plus vulnérables lors des épisodes de forte chaleur.
La chaleur extrême peut mettre des vies en danger. N'attendez pas les premiers signes de malaise pour agir. Prévenir, c'est prendre soin.


Les épisodes de chaleur extrême sont de plus en plus fréquents, plus intenses et plus longs. Ils représentent un risque important pour la santé, particulièrement chez les personnes aînées, les personnes vivant avec une maladie chronique ou un trouble neurocognitif.


La chaleur ne provoque pas seulement de l'inconfort. Elle peut entraîner une déshydratation, un épuisement dû à la chaleur, un coup de chaleur (hyperthermie) et, dans les cas les plus graves, mettre la vie en danger.


Pourquoi les personnes aînées sont-elles plus vulnérables lors de vague de chaleur ?

Avec l'âge, notre organisme régule moins efficacement la température corporelle. La sensation de soif diminue également, ce qui augmente le risque de déshydratation.

Certaines maladies, la prise de médicaments ou des difficultés à se déplacer peuvent aussi rendre plus difficile l'accès à l'eau, à un endroit frais ou à de l'aide.

C'est pourquoi une simple visite, un appel téléphonique ou un verre d'eau offert à un proche peuvent parfois faire toute la différence.


Les signes à surveiller

Soyez attentif à l'apparition de :

  • Soif importante ou bouche sèche

  • Fatigue inhabituelle

  • Étourdissements

  • Maux de tête

  • Crampes musculaires

  • Confusion ou somnolence

  • Nausées

  • Peau très chaude

  • Perte de conscience


En présence de ces symptômes, il est important d'agir rapidement et, au besoin, de communiquer avec Info-Santé 811 ou les services d'urgence.


Quelques gestes simples qui peuvent prévenir des complications

💧 Boire régulièrement de l'eau, même sans avoir soif.

🧊 Rafraîchir le visage, la nuque et les bras avec un linge humide ou un brumisateur.

🚿 Prendre une douche ou un bain tiède pour diminuer la température corporelle.

👕 Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire.

🏠 Fermer les rideaux durant les heures les plus chaudes et aérer tôt le matin ou en soirée.

🌳 Limiter les sorties et les efforts physiques entre 11 h et 16 h.

🍉 Manger des aliments riches en eau comme le melon d'eau, les agrumes, les concombres ou les raisins.

🍇 Faire congeler quelques raisins : une collation simple, rafraîchissante et appréciée.

🍋 Préparer une limonade maison avec citron, lime et feuilles de menthe.

🥣 Privilégier les smoothies, les soupes froides, les tisanes glacées ou les sorbets.


Une activité simple qui fait du bien

Lors des journées de grande chaleur, il est parfois difficile de trouver une activité agréable pour une personne âgée.

Pourquoi ne pas proposer un bain de pieds dans une eau fraîche?

Ajoutez quelques tranches de citron, de lime ou quelques feuilles de menthe pour créer une expérience sensorielle apaisante.


Profitez-en pour discuter, écouter une musique douce ou simplement partager un moment de présence.


Après le bain, appliquez une crème hydratante et offrez un léger massage des pieds.

En plus d'apporter une sensation de fraîcheur, ce moment favorise la détente, stimule le sens du toucher et devient une belle occasion de créer un lien avec la personne.

Parfois, les plus petits gestes procurent le plus grand réconfort.


La prévention sauve des vies

Les grandes canicules nous rappellent qu'il ne faut jamais sous-estimer les effets de la chaleur. En prenant quelques précautions simples et en demeurant attentifs aux personnes plus vulnérables, nous pouvons prévenir bien des complications.


Prenons le temps de vérifier si nos proches ont suffisamment bu, si leur domicile est frais et s'ils vont bien.

Parce que prendre soin, c'est aussi prévenir.


Pour en savoir davantage


Découvrez nos services d'accompagnement à domicile

Chez Huma, nous accompagnons les personnes vivant avec des troubles neurocognitifs, une perte d'autonomie ou des limitations physiques, tout en offrant du répit aux proches aidants.


Parce qu'au-delà des soins, nous croyons que chaque geste de bienveillance contribue à préserver la dignité, le bien-être et la qualité de vie.








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